Мұздатылған кептірілген шабдалы

● Шабдалы емделуге ықпал етеді
Бір орташа шабдалыда күніне қажетті С витаминінің 13,2%-ы бар.Бұл қоректік зат сіздің денеңізді жараларды емдеуге және иммундық жүйеңізді нығайтуға көмектеседі.Ол сондай-ақ «еркін радикалдардан» -- қатерлі ісікке байланысты химиялық заттардан арылуға көмектеседі, өйткені олар сіздің жасушаларыңызды зақымдауы мүмкін.

● Көздің көруіне көмектесіңіз
Бета-каротин деп аталатын антиоксидант шабдалыға әдемі алтын-қызғылт сары түс береді.Сіз оны жеген кезде денеңіз оны көру қабілетінің кілті болып табылатын А витаминіне айналдырады.Ол сондай-ақ сіздің иммундық жүйеңіз сияқты денеңіздің басқа бөліктерін қажетінше жұмыс істеуге көмектеседі.

● Бақытты салмақты сақтауға көмектесіңіз
60 калориядан аз мөлшерде шабдалыда қаныққан майлар, холестерин немесе натрий жоқ.Ал шабдалы 85%-дан астамы судан тұрады.Сонымен қатар, талшыққа бай тағамдар қанықтырады.Оларды жеген кезде, қайтадан аштық сезіну үшін сізге ұзағырақ уақыт қажет.

● Е витаминін алыңыз
Шабдалы Е дәрумені бар піскен. Бұл антиоксидант денеңіздің көптеген жасушалары үшін маңызды.Сондай-ақ ол сіздің иммундық жүйеңізді сау ұстайды және қанның ішкі ұюын болдырмау үшін қан тамырларын кеңейтуге көмектеседі.

● Сүйектеріңізді сау ұстаңыз
Бір кішкентай шабдалыда 247 миллиграмм калий бар, ал бір орташа шабдалы сізге 285 миллиграмм калий бере алады.Калий тұзы жоғары диетаның әсерін теңестіруге көмектеседі.Сондай-ақ, бұл сіздің қан қысымыңызды төмендетуі мүмкін, сонымен қатар бүйрек тастары мен сүйектердің жоғалу ықтималдығы.Сізге күн сайын шамамен 4700 миллиграмм калий қажет және оны қосымша тағамнан гөрі тағамнан алу әлдеқайда жақсы.